下面是作文吧小编收集整理的大学生疫情志愿服务活动心得体会13篇，希望对大家有所帮助。
第一篇：大学生疫情志愿服务活动心得体会
在这个寒假，我有幸作为广大志愿者当中的一员，热忱满怀地参加了中阳县百名大学生志愿服务疫情防控活动。从中收获到的不仅仅是更加丰富的生活体验，更深深地体会到了志愿者肩上的责任与担当！
作为大学生志愿者，我积极参与防疫工作，服从领导安排，在做好自身安全防护的前提下，把志愿服务当作情怀，用实际行动助力疫情防控，用责任与担当筑起抗疫防线！
我同社区工作者一道，入户进行返乡人员登记调查，宣传防疫知识，组织所属区域的居民做好扫码登记、提前报备工作，分组进入所属区域的微信群等，最终在社区进行了统一的户籍资料整理……
小区楼幢穿梭着我们忙碌的身影，大街小巷闪烁着我们宣传的行迹……在年后的上街宣讲活动当中，我提醒大家出门要戴囗罩，勤洗手，注意个人卫生等，关注个人日常生活的防疫细节。
在这场疫情防控志愿服务活动中，我经历了大年初一毗邻的离石区涉疫物资传入时的陡然紧张，也同样面临着几天前晋中市太谷区的突发疫情，第一次觉得疫情离我们这样近！突发的疫情，摧不垮我们坚强的斗志；凛冽的寒风，吹不灭我们心中的激情！
志愿始于心，奉献在于行。这次活动使我深深地体会到了，志愿活动的意义在于享受过程，传递爱心，传播文明，在于你发自内心的社会责任感，在于对爱的延续和传播！我希望用一颗赤诚的志愿服务之心，同众多的防疫志愿者一同努力，为中阳和谐安定的幸福生活保驾护航，共筑防疫的坚实防线！
我坚信在中阳县委、县政府的坚强领导之下，我们一定会获得安全、健康、祥和的生活，一定会战胜疫情，守护好我们共同的家园
第二篇：大学生疫情志愿服务活动心得体会
我一直想做一名志愿者，其实我参加志愿者就是希望能给社会带来多一点的爱。很多时候，我们生活在现代社会总会觉得缺少了爱，缺少了被关怀。尤其是随着人渐渐地长大，接触到更多的人与事的时候，我们的思想就越来越复杂。同时我们会对这个社会越发不满，觉得现代社会就是一个很虚伪的社会。但是其实我们每个人的心中都会有一份爱，是一种对弱势群体的一种无名的爱。我相信凭着这心中的一份爱的种子，从我做起，从我们年轻人做起，我们可以让自己，让别人看到这个社会始终还是温暖的。所以从这方面看，我觉得我们更应该让更多的年轻人加入我们其中。参加协会，我希望得到的只是一份体验。≤www.8zuowen.com≥
作为一个志愿者，在助人的同时，也是自助。在使其他生命活出色彩的同时，志愿者也可以从中得到思想上的升华，学会与人沟通，学会关爱他人，也更深刻地领会到生命的意义。而且，支援者的活动，也为我提供了一个接触社会的机会，提供了一个锻炼自己的机会。
我很荣幸能成为以传递爱心、志愿服务、乐于奉献、不求回报为宗旨的这样一个团队的成员之一。作为大学生，我们不能养尊处优，而应该履行义务，肩负起时代赋予的责任。即使我们的能力仍有限，但一颗关爱之心不会磨灭，我们将尽全力伸出双手去帮助、关心孤寡老人，孤残儿童等有困难的弱势群体。哪怕一句问候、一次搀扶、一次弯腰都能为社会公益、慈善、福利事业、社会生态环保及建设和谐文明的社会贡献出自己的微薄之力！
爱心已点燃，不要再等待，在我们有限的生命里，去经历让人难忘而有意义的人生体验，在奉献中，体味快乐，收获幸福。朋友们，如果你也怀着一颗感恩的心，那就抓住这个机会立即加入志愿者的行列，和我们一起将爱的火焰燃烧到世界的每个角落！
青年志愿者活动是微小的，因为它涉及的范围太有限。它又是伟大的，因为他在有限的范围中让老人露出了笑容。让老人们感受到了社会的温暖与自身的价值。同时，它也提升了现代青年的精神道德，培养了现代青年的助人为乐、团结互助的高尚品德。彰显了我们青年的时代风貌和精神风貌。
让我们为这一事业来奋斗吧！让我们这些新时代青年来担负一些微弱的社会责任。奉献出一点微弱的力量！
第三篇：大学生疫情志愿服务活动心得体会
自从疫情爆发以来，我一直想当一名抗疫志愿者，但当时家中小孩还小，一直未能如愿，如今，终于能在小区贡献一份微薄的力量，让我感到无比的自豪。其实我参加志愿者就是希望给社会多带来一点爱心与关怀，疫情的爆发、未知的可怕，让人和人之间的关系变得紧张，每天在小区给住户量体温，做登记，传播正确的防疫知识，不造谣，不恐慌，内部自查，严防外输，让小区的住户感到温馨，感受到社会的温暖和关怀。
我很荣幸能成为以传递爱心、自愿服务、乐于奉献、不求回报为宗旨的团队中的一员，利用闲暇时间，协助抗疫人员进行检测，贡献自己微薄的力量。
志愿者活动是微小的，因为它涉及的范围太有限；它又是伟大的，因为它在有限的范围内传递爱心、传递正能量，让群众感受到社会的温暖和关怀，提升了群体的精神道德，培养了群体乐于助人、团结互助的高尚品德。
抗疫战役已打响，这是一项长期坚持的工作，在我们有限的生命中，去经历让人难忘而有意义的人生体验，在奉献中，体味快乐，快速成长。让我们青年来担负一些微弱的社会责任，奉献出一点微弱的力量！
第四篇：大学生疫情志愿服务活动心得体会
2020年1月24日，党中央国务院启动重大突发事件1级响应预案。我们村在院上镇党委政府的领导下，积极响应党的号召，全力以赴进入疫情防护工作，党员、干部积极参与防控，我作为一名大学生，一名中共预备党员，在校期间就积极参与各种社会公益活动，看到当前正是疫情防治的关键时期，我觉得我应该为我们村、镇，为我们伟大的祖国贡献自己一份力量。虽然我们不是奋斗在抗疫一线，但参与村庄执勤，宣传发动村民提高防护意识，做一些力所能及的工作，来守卫自己的家园，也是我作为一名预备党员应尽的义务！
疫情发展迅速，村里需要义务志愿者。因此，我向武备六村党支部报名，愿做一位抗击新型病毒的志愿者。我首先站出来，成为了我们村第一个坚守在村口的志愿者，和村干部一起管理好村民出入，检测体温，整理村民信息表，也去各家各户发放疫情知识宣传单页，提高村民防范意识。
在这次疫情抗战中，能为家乡，为祖国奉献自己一份力量，让我更有激情和信仰。虽然我们不在武汉，但是我们同在中国大地上，我们会一直为武汉加油，为中国加油！相信在工作人员和人民群众的共同努力下，我们一定能够战胜疫情！
第五篇：大学生疫情志愿服务活动心得体会
本次疫情期间，很荣幸能够作为志愿者为本次疫情贡献自己的一份力量，此次疫情的志愿工作主要是在小区门口执勤，对来往人员进行登记，并且测量体温，这次活动，让我了解到志愿者服务活动培养我的不仅仅是一种精神更是培养了自己的极限和耐力，同时也看到自己的潜力当我们奉献自己一份力量的时候，心里会觉得很幸福，觉得终于为社会做了一点力所能及的事情，在志愿活动中找到了自己的价值，志愿者不是单纯的奉献，我们也可以从活动中学到了很多的东西，教会了我思考人生的态度和看待人生机会，更历炼了自己。在人生漫长的岁月中，我将不断磨练意志，为自己定位，发挥自身优势，面对社会，心平气和地做出一些选择，确立自己学习和生活的目标，服务社会，传递爱心、传播文明，为社会的和谐发展贡献自己的力量。
这次疫情，我积极地加入到防疫一线工作中，并且服从领导的安排，在做好自身安全防控的情况下，提醒群众佩戴口罩，对所有进出人员进行体温测量、信息登记，发现，对所有进出人员进行体温测量、信息登记，发现体温异常者及时协助社区采取隔离措施，由医护人员进行检查，降低传染可能性，为防疫工作贡献自己的一份力量。
把志愿服务当作情怀，用实际行动助力疫情防控，争当“逆行者”，为小区送上温暖和关怀，坚决遏制疫情扩散，用责任与担当筑起抗疫防线，只要我们坚持，胜利终将是我们的。
第六篇：大学生疫情志愿服务活动心得体会
3月18日，是我在湖北武汉江夏经济开发区五里墩社区志愿服务的第32天。
一个多月前，接到单位推迟复工的通知后，我就萌生了当志愿者的想法。那段时间，连日在新闻里看到医护人员们不顾个人安危穿着防护服冲在最前面，看到身边的党员干部一批又一批下沉和社区工作者们一起忙碌的身影，心里颇不平静。在这场抗击疫情的战斗中，没有人是旁观者，我渴望能够尽我所能做点什么。往小了说，是想尽一份力，也能在孩子面前吹吹牛，在大灾大难面前，爸爸也很勇敢，不怂！往大了说，能够为打赢这场战役贡献积极力量，也是一种莫大的光荣！
于是，在征得五里墩社区同意后，2月16日一大早，我就按照安排加入到社区所辖的小区值守队伍中。当时还没有敢告诉在老家的父母和孩子，怕他们担心，毕竟前期爱人下沉的消息就已经让他们紧张了好一阵。
和其他下沉到社区的同志一样，我们值守的“装备”很简单：一件雨衣(充当防护服)、一双乳胶手套、一个一次性口罩。在“全副武装”后，我感到自己像一个即将走向战场的“战士”，满心期待着能经历什么惊天动地的“大事件”。
事实证明，志愿服务不是一鼓作气冲锋陷阵，而是需要耐心细致做好一件又一件小事。
值守的小区共有2200户，目前有4441名居民，其中医务人员、机关事业单位人员占比较大。每天上下班高峰，人流量、车流量很大，查验通行证、测量体温一个环节都不能少。加上我最初上岗的那几天正值封闭管理升级，想出门购物、买药或有其他需求的群众非常多。绝大多数人都很配合我们，但总难免遇到个别不理解的。
“前几天还能每三天出去一次，今天为什么不让我出去？我只想买包烟，很快的！”“我儿媳妇刚生孩子，不想吃土豆炖排骨，想吃藕，就让我去趟超市我就再也不出门了行不？”“凭什么不让我出门？我要投诉你！”面对这些情况，我都会和其他工作人员一起，结合最新的政策要求做好解释，并积极联系社区给有需要的老同志代购物资、药品，很多话都要重复上百遍。刚开始一天下来，都顾不上喝水，站得是腰酸腿疼，说得是口干舌燥。
刚开始我以为能坚持做好值守就很不容易了，过了几天我才知道，难的还在后面，比如，发“爱心菜”。毕竟在我的印象里，捐赠的大致场景，就是一辆辆满载蔬菜、水果的大卡车驶出捐赠地，再就是领到物资的居民满脸的笑容。但经历过才知道，原来从卡车抵达武汉后，还有卸货、分装、定好配送计划、送到居民手中这一系列流程。有一次，下沉单位协调的一批爱心蔬菜于下午4点多运抵小区，从卸货到送到各楼栋单元，再到发动志愿者一起分发，我们饥肠辘辘一直忙到晚上9点多。由于小区住户多，第一天没发到的楼栋，第二天又要重复了一遍“昨天的故事”。不过，大家总是互相加油打气，忙完后，当看到有居民在群里说谢谢，看到越来越多的居民配合我们查验通行证、上门摸排情况，再辛苦也值了。转眼，已忙忙碌碌一月有余，无论刮风下雨还是晴空万里都在社区，说不辛苦是假的。有一天下班回家和女儿视频，才发现自己的脸上竟然有了口罩的印记，做志愿者的事情也终于瞒不住被父母知道了。但这次他们没有反对也没有特别不安，在嘱咐我们做好防护后，反而鼓励我和爱人继续加油。那天女儿在挂电话的时候奶声奶气地来了句：“爸爸妈妈真棒！”突如其来的表扬让我们热泪盈眶。
在武汉，还有千千万万个像我一样的志愿者。他们分布在这个城市的各个角落，承担着比我更辛苦更累的工作。或在为上下班不便的医务人员开车，或在帮居民团购食物、药品……他们和我一样，可能没有什么值得歌颂赞扬的英雄事迹，但倘若能够在战胜疫情的路上贡献出哪怕如萤火般的微光，相信必将能和皓月繁星一起，照亮整个夜空。
草木蔓发，春山可望。当前，疫情防控的形势越来越好，援鄂援汉的医疗队已开始分批撤离。每一个积极的变化、振奋人心的消息，都离不开医务人员、社区工作者、下沉干部、志愿者，以及宅家抗“疫”的每一个群众的付出和牺牲。我们相信，春天已经来临，这座大家全力以赴、并肩守护的城市，很快必将恢复昔日热闹繁荣的模样！
第七篇：大学生疫情志愿服务活动心得体会
从控制传染源、救治被传染者，到切断传播途径、保护易感人群，正是科学态度、科学方法，让人类面对传染病不再束手无策，拥有了守护健康的法宝。
科学技术是社会进步的强大支撑，也是战胜困难挑战的有力保障。新冠肺炎疫情发生以来，从“依法科学有序防控至关重要”的叮嘱，到“坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策”的总要求，为做好新冠肺炎疫情防控工作提供了重要遵循。管理措施越科学，精准防控越到位，阻断疫情就越有力有效。把科学有序的防控要求落到实处，有效遏制疫情蔓延，人民生命安全和身体健康就能得到有力保障。
疾病与人类始终相伴随，威胁着人类健康，但人类只要恰当使用科学武器，就能程度降低生命代价。无论是非典、甲流还是新冠肺炎，我们对它们的科学认知有一个过程。抗击非典时一些人最初认为致病因素是衣原体，最终发现是冠状病毒。对付衣原体，抗生素就管用，而对付病毒，则需要进行综合治疗。由此而言，防控疫情不能偏离科学的轨道，不能脱离对生物规律的把控。
战胜新冠肺炎疫情，必须依靠科学、运用科学。目前的出院患者在不断增加，我们完全可以战胜新冠肺炎疫情。广大医护人员不辞劳苦、科学救治，努力完善诊疗方案，提高收治率治愈率；广大科技人员不畏艰难、勇于攻关，加快病毒溯源等研究；各条战线扎实做好预防、控制和保障工作，切实提高疫情防控的科学性和有效性，这些都将为打赢疫情防控阻击战提供坚实科学支撑。
战胜新冠肺炎疫情，需要尊重科学、相信科学。打赢新冠肺炎疫情防控阻击战，对大多数人而言，关键在“防”。加强病例排查，做好居家隔离观察，做好密切接触者的追踪，把防控力量向社区下沉，加强社区各项防控措施的落实，疫情防控的人民战争就有必胜把握。科普宣传有助于克服因疫情导致的不安焦虑情绪。让科学防疫知识走进千家万户，使人民群众懂得用科学态度对待疫病、用科学手段防治疫情，有助于提高人民群众自我保护的能力，增强人民群众战胜疫情的信心。
“病毒固然可怕，但比病毒更可怕的是谣言和恐慌。”不信谣、不传谣，坚持做到科学抗疫，切实加强科学防控，我们必将取得战“疫”的胜利！
第八篇：大学生疫情志愿服务活动心得体会
作为一名快退休的老共产党员，临危受命，深感荣耀。我作为学生宿舍楼消杀督查检查小组的一员，每天按时按点检查宿舍的各个角落是否严格按照消杀配比和要求进行消杀，消杀覆盖面是否到位。这项工作看似简单，但是每个环节每个数据都要经过严格把控、谨慎细致，把所有学生的生命安全和身体健康放在第一位，认真踏实做好每一次消杀督查检查工作。
在春运期，志愿者服务工作中我深深体会到了一线职工的辛苦和不易。在志愿服务期间，在进出站口、候车室、售票大厅等处为旅客服务。站外，志愿者为旅客解答购票、托运、提取行李、候车等问题；站内，志愿者负责解答旅客问询、帮助老弱病残孕旅客至重点旅客服务区等工作，用责任和耐心，让无数旅客踏上了温馨之旅。
通过这次的志愿者活动，我不仅结识了那么多拥有爱心的朋友，更重要的是体会到了帮助他人是多么有意义的一件事。
疫情来临，我只是想做一些自己力所能及的事情，无论是后勤的志愿者还是核酸的志愿者，我会尽力做到并且把自己的状态调整到。也会因劳累发发小牢骚，但是每次想到奋斗在一线的老师和其他志愿者还是会坚持下去。我是一名大二学生，也是一名退伍军人，疫情面前，我将服从组织的安排和领导，对各种情况进行快速反应，在这种时刻勇于担当，善于作为。
我曾经也在家乡做过志愿工作，给我这次工作带来了很多经验。现在志愿活动结束了，我认为这次的志愿活动不仅做出了贡献，还提升了自己，更重要的是我们学校对于疫情防控的方面做的相当出色。我以前从来没有做过关于后勤方面的工作，我在这向后勤人员致敬，疫情期间最辛苦的也莫过于他们了，每天晚上接货，早起供餐，向他们致敬。向做核酸的医护人员们以及志愿者们致以最崇高的敬意，在密不透风的防护服里，一穿就是一天，是你们保证着我们的安全。最后也感谢组织，让我同时担任两个组织的志愿者，在平凡的岗位上体现了自我的价值。最后在新年来临之际，祝大家平安健康，虎年大吉。
第九篇：大学生疫情志愿服务活动心得体会
当前，新型冠状病毒肺炎疫情牵动着每一个人的心。近期，记者在枣庄市薛城区税务局了解到，“战疫”打响以来，枣庄市薛城区税务局新时代文明志愿服务队积极投入到疫情防控一线，为打赢疫情防控阻击战贡献了税务力量。
志愿服务队队员对办税服务厅进行消毒
志愿服务队队员配合做好办公区域出入人员体温检测和登记工作
志愿者服务队业务骨干在办税服务厅应急服务窗口为纳税人办理涉税业务
——净环境，把关口。“最大限度防范病毒侵入办公办税区域是每一名税务人的共同责任，也是我们青年税务志愿者当前的一项重要职责。”枣庄市薛城区税务局新时代文明志愿服务队的队员们纷纷表示。为确保办公场所安全，每天清早他们都提前赶到单位，与物业保洁人员一起打扫卫生，对办公楼、电梯、办税服务厅、自助办税区等所有办公办税区域进行全方位的消毒，并采取轮流值守的方式，配合保安人员做好干部职工和纳税人、缴费人的体温检测和出入登记工作。
——送政策，优服务。枣庄市薛城区税务局新时代文明志愿服务队积极组织队员做好支持新冠肺炎疫情防控税收优惠政策的宣传解读，通过微信、QQ、电话、“鲁税通”等方式，及时将相关税收政策送到纳税人、缴费人手中。“在通过多种方式积极宣传引导纳税人、缴费人选择‘非接触式’办税缴费方式的基础上，志愿服务队还组织队里面的业务骨干，在办税服务厅开设办税应急服务窗口，为到厅办理税费业务的纳税人、缴费人提供应急‘兜底’服务。”枣庄市薛城区税务局有关负责人说。
——到驻村，助防控。枣庄市薛城区税务局新时代文明志愿服务队的队员们在做好本局疫情防控和服务好纳税人、缴费人的同时，还主动承担社会责任，自觉融入到地方疫情防控体系之中。枣庄市薛城区周营镇张场村是枣庄市薛城区税务局挂职“第一书记”张大川所在的帮包村，1月26日至今，张大川已连续半个多月吃住在村，始终坚守在帮包村防控疫情的第一线。得知这一情况后，青年志愿者们主动联系到张大川，分批前往张场村协助做好村疫情防控执勤工作。
疫情就是命令，防控就是责任。枣庄市薛城区税务局新时代文明志愿服务队队员们纷纷表示：“疫情面前，虽然我们不能像医护工作者一样奋战在第一线，但作为税务部门的新时代青年，我们必须尽己所能，冲锋在前，为坚决打赢疫情防控阻击战贡献青春力量！”
第十篇：大学生疫情志愿服务活动心得体会
疫情来临，我只是想做一些自己力所能及的事情，无论是后勤的志愿者还是核酸的志愿者，我会尽力做到最好并且把自己的状态调整到最好。也会因劳累发发小牢骚，但是每次想到奋斗在一线的老师和其他志愿者还是会坚持下去。我是一名大二学生，也是一名退伍军人，疫情面前，我将服从组织的安排和领导，对各种情况进行快速反应，在这种时刻勇于担当，善于作为。
我曾经也在家乡做过志愿工作，给我这次工作带来了很多经验。现在志愿活动结束了，我认为这次的志愿活动不仅做出了贡献，还提升了自己，更重要的是我们学校对于疫情防控的方面做的相当出色。我以前从来没有做过关于后勤方面的工作，我在这向后勤人员致敬，疫情期间最辛苦的也莫过于他们了，每天晚上接货，早起供餐，向他们致敬。向做核酸的医护人员们以及志愿者们致以最崇高的敬意，在密不透风的防护服里，一穿就是一天，是你们保证着我们的安全。最后也感谢组织，让我同时担任两个组织的志愿者，在平凡的岗位上体现了自我的价值。最后在新年来临之际，祝大家平安健康，虎年大吉。
第十一篇：大学生疫情志愿服务活动心得体会
隔离结束后，我去社区报到，成为了一名社区志愿者。从1月19日到今天，我已经做了六天的志愿工作，每天早上八点准时到社区报道，然后分配到相应小区或街道执勤，虽然只站了六天的岗，我还是有很深的体会。
首先就是冷，出门时，羽绒服的里面还要加上一个薄棉袄，帽子手套更是必不可少，但即使这样，每天晚上回到家，脚还是会被冻麻。和我同时做志愿工作的，是社区里来自不同学校的同学，天是冷的，大家的心是热的，为了控制住这次的疫情，很多人都贡献了自己的力量，虽然身处不同处，劲却往一处使，这就是我们可爱的同胞们，我向所有奋斗在抗疫战线上的人致敬。除了冷，我们还要面对各种突发状况。两天前，北京大兴发现疫情，我们接到任务要排查一个月以来从大兴返乡人员，我和我的同事们用两天时间走访了两个小区，共计排查了29栋楼，962户人家，2400多人，筛查出从疫情严重区返乡人员共计25名。虽然很累，但是为了更多人的安全，为了早日解封，大家仍然不辞辛苦。踏遍青山人未老，风景这边好。相信不久的将来，疫情会过去，让我们一起加油吧。欢迎大家加入志愿者行列。
第十二篇：大学生疫情志愿服务活动心得体会
我叫某某，是某某大学传播学专业一年级的研究生，同时还是与党员共同奋斗在前线的社区疫情防控青年志愿者，我于某某年在鄂尔多斯市东胜区交通街道吉劳庆社区提交入党申请书。在全国打响新冠肺炎疫情防控战的时期，社区工作成倍增加。艰难时期看到基层党员奔赴在社区抗疫前线，自己迅速与党员的奋战觉悟和为人民服务的意识靠拢，于2月18日加入志愿服务的队伍。
在抗击新冠肺炎疫情期间，我晚上学网课和制作疫情宣传视频，白天在各小区为居民服务。志愿服务的28天以来，疫情防控的宣传视频覆盖量达到5000位居民，我对三个小区(太古国际小区、盘恒四号小区、吉劳庆北路四号街坊)约650余住户进行信息登记、核对、摸排；对150余个体工商户进行排查和走访，了解复工复产情况；每天按时电话提醒重点外省归来的居民，在居家隔离期间及时汇报身体健康状况；对500余人监测体温；为20余户居家隔离医学观察人员进行生活物品、体温计、隔离告知书的上门“无接触式”配送。
新冠肺炎疫情没有那么慈眉善目，社区工作也充满着起伏与坎坷，但这些都是征战疫情必须要经历的。当我们打赢这场抗击疫情之战，便觉得之前经历过的所有委屈、焦虑和恐慌也不过尔尔，最重要的仍然是这一段路途中知识的补充、心智的磨练。最难能可贵的是，爱心与责任心相辅相成，经时间的沉淀完善了我的人格。
第十三篇：大学生疫情志愿服务活动心得体会
受疫情影响，一些人心理会受到冲击，产生焦虑、恐慌、失眠等症状。想要去缓解这种压力，首先要了解疫情心理危机产生规律。经历非正常重大事件后，很多人可能会出现心理应激，通常经历4个阶段。
1、第一阶段是警觉反应期：主要表现为震惊、恐慌、高度警觉、不知所措，或者头脑里一片空白。
2、第二阶段是消极防御期：为了恢复心理上的平衡，控制不良情绪，个体会本能地启动自我保护机制，如否认、退缩、回避、抑郁、焦虑或者漠视危险的存在，或者控制悲伤的表达。
3、第三阶段是现实适应期：危机事件发生一段时间以后，人们能够采取积极的态度面对并接受现实，寻求各种资源，努力设法解决当前的问题，焦虑情绪逐渐减轻，社会功能改善，自信心增加。
4、第四阶段是恢复成长期：多数人经历了危机后变得更为理性，在心理和行为上变得较为成熟，开始通过一定的途径获得积极的应对技巧。其次要了解疫情心理危机主要表现。有的人在经历疫情危机的4个阶段时，会在认知、情绪、行为、躯体等方面，出现过度的心理反应。第三要做到积极应对疫情心理危机。面对疫情引起的过度心理反应，可以从积极调节情绪、避免过度关注、保持社会联系、规律生活作息、学会适当求助这5个方面应对。
焦虑也可以是武器
疫情中，每个人都是战士。普通人虽然不在一线战“疫”，但也会在一定程度上出现焦虑、恐慌、紧张。很多人会觉得焦虑是个不好的情绪，其实换个角度，焦虑也是有好处的，可以对我们产生保护作用。所以，焦虑有着非常重要的积极意义，而且是必须具备的。但是，要注意分辨自己是否过度焦虑。焦虑过度，影响到正常的生活，就需要看医生了。
小tips
对于大部分人来说，焦虑情绪是正常的。而以下两类人群则需注意：
1、有既往病史的患者，包括抑郁、焦虑病史或者其他精神障碍病史。这类人群即使目前处在病情稳定期，疫情作为一个明显应激，可能会成为他们复发的因素。
2、高暴露人群，比如在一线的医护人员、警察、社区工作人员等。如果抑郁或者焦虑持续程度比较重，比如突然变得特别容易发脾气，情绪很不稳定，入睡也困难，或者是出现睡眠不解乏，效率降低，记忆力下降等情况，一定要警惕，及时找专业医生进行咨询。
放松心态，轻松应对当出现紧张焦虑等不良情绪时，可以试试以下几个放松训练的小方法：
1、腹式呼吸法找一个舒适的姿势坐好，两只手放在腹部，注意先缓慢地呼气，感觉肺部有足够的空间进行深呼吸。用鼻子缓慢地进行吸气，直到无法再吸入为止，停留3~5秒。再用嘴巴缓慢地把气体呼出，在呼气时心中暗示所有的烦恼压力随着污浊的废气都被呼出了，身体在慢慢地变轻松。同时在吸气时感觉腹部的逐渐隆起，呼气时感觉腹部的逐渐放松，尽可能保证呼吸的平缓和稳定。以上动作重复3~5次就可以体会到放松的效果。
2、蝴蝶拍技术让自己坐在一个安全的地方，双手交叉在胸前，轻抱自己对侧的肩膀，双手交替轻拍自己的肩膀，左右各拍一次为一轮，用自己感觉舒服的力度去拍，以时钟的秒“滴答滴答”为轻拍的速度和节奏，一般8~12轮为一组。尽量保持慢慢、平稳的呼吸，面带微笑，默念“我现在是安全”的，感受自己和周围环境的联结。过程中允许自己的头脑中自然浮现的各种感受、想法、情境以及身体的各种感觉，让其自然而然地发生。拍完一组后停下来，做一次深呼吸，感受当下的体验和安全感。可以重复上述过程2-3组。
3、稳定化技术这种方法也叫安全屋技术。找一个舒适的姿势坐好，闭上眼睛。想象在内心构筑一个只属于自己的、不受任何外来人打扰的地方，一定强调是只属于自己使用和支配的一个安全的环境，可以是熟悉的床、一处小院、一间小屋等。借用自己的视、听、嗅、味、触等多个感觉通道去回忆那张床、那处小院、那个安全的小屋。回忆的过程，我们就试着已经在感受那种休息、放松的感觉了。在这个过程中，可以在内心引导自己进行暗示：“我在那个地方是特别舒服的、安全的，而且这个地方是有边界的，放松的”，让身体充分放松。最后把注意力集中在呼吸上，深深地吸气，缓缓地呼气，持续3分钟左右，睁开眼睛，起身时动作要缓慢、轻柔。